« Come bien, duerme bastante, haz deporte » : donne et suis des conseils pour une vie saine.
www.ndolomath.comFiche de révision d’espagnol : « Bien manger, bouger, rester propre », proposée par ndolomath.comndolomath
Bien manger, bouger, rester propre
Module 2 : Environnement, santé et bien-êtreLeçon 6 : Hygiène de vie, alimentation et sportClasse : 3e
💡 Idée principale : pour rester en bonne santé, il faut bien manger, dormir assez, être propre et faire du sport. Pour en parler, on dose les quantités avec les indéfinis (mucho, poco, bastante, demasiado, muy) et on donne des conseils avec l’impératif (¡Come fruta!) ou avec es importante que + subjonctif (que comas fruta).
Étapes résumées
Nommer les aliments, les règles d’hygiène et les sports.
Doser : muy + adjectif, mucho / poco / bastante / demasiado + nom ou verbe.
Former le subjonctif présent : comer → coma, beber → beba, hacer → haga.
Conseiller avec l’impératif : ¡Bebe agua! ¡No comas demasiado azúcar!
Situation de vie
Ton cousin Junior, élève à Bamenda, mange beaucoup de beignets et de sodas, se couche très tard devant son téléphone et ne fait jamais de sport. Il est souvent fatigué en classe. Son correspondant de Séville, Carlos, lui écrit : « Tienes que cuidarte más ». Junior te demande de l’aider à comprendre et à changer ses habitudes.
Consignes :
Que signifie le conseil du correspondant ?
Quelles mauvaises habitudes Junior a-t-il ?
Comment lui donner des conseils en espagnol ?
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Compétence visée
Utiliser l’espagnol pour préserver sa santé : parler de son alimentation, de son hygiène et de son activité physique, donner et comprendre des conseils.
Objectifs de la leçon
Lire et comprendre un texte sur l’hygiène de vie.
Employer les indéfinis mucho, poco, bastante, demasiado et muy.
Former le subjonctif présent et l’impératif pour conseiller.
Explication de texte : los consejos de la enfermera
🏃 Texte : « Una vida sana »
Esta mañana, la enfermera del colegio vino a nuestra clase de Bamenda. Nos explicó que muchos jóvenes comen demasiado azúcar y beben pocos vasos de agua. «Para estar sanos, es necesario que comáis bastante fruta y verdura, que durmáis ocho horas y que hagáis deporte tres veces por semana», dijo. También habló de la higiene: «Lavaos las manos antes de comer y cepillaos los dientes después de cada comida». Al final, nos dio un consejo muy sencillo: «No paséis demasiadas horas delante de las pantallas».
Qui vient parler à la classe et de quoi ?
Quelles sont les deux mauvaises habitudes des jeunes ?
Relève trois conseils de l’infirmière et traduis-les.
Quel dernier conseil donne-t-elle ?
Ce qu’il faut comprendre : l’infirmière du collège parle de santé ; les jeunes mangent demasiado azúcar et boivent pocos vasos de agua ; conseils : manger assez de fruits et légumes, dormir huit heures, faire du sport trois fois par semaine, se laver les mains ; enfin, ne pas passer trop d’heures devant les écrans.
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1. Traduction des passages clés
Espagnol
Français
Comen demasiado azúcar.
Ils mangent trop de sucre.
Es necesario que durmáis ocho horas.
Il faut que vous dormiez huit heures.
tres veces por semana
trois fois par semaine
Lavaos las manos antes de comer.
Lavez-vous les mains avant de manger.
No paséis demasiadas horas delante de las pantallas.
Ne passez pas trop d’heures devant les écrans.
Vocabulaire : manger, se laver, bouger
🍲 L’alimentation
la fruta y la verdurales fruits et les légumes
el pescado / la carnele poisson / la viande
los cereales / el arrozles céréales / le riz
el azúcar / la salle sucre / le sel
las bebidas gaseosasles boissons gazeuses
la comida basurala malbouffe
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Hygiène et sport
Lavarse las manos
se laver les mains — con agua y jabón : avec de l’eau et du savon
Cepillarse los dientes
se brosser les dents — el cepillo : la brosse
Dormir bien
bien dormir — acostarse temprano : se coucher tôt
Hacer deporte
faire du sport — correr, nadar, jugar al fútbol
Grammaire : les indéfinis
2. Doser une quantité ou une intensité
Mot
Sens
Exemple
muy
très (+ adjectif, adverbe)
Junior está muy cansado.
mucho, -a, -os, -as
beaucoup (de)
Bebo mucha agua. Corro mucho.
poco, -a, -os, -as
peu (de)
Come pocas verduras.
bastante(s)
assez (de)
Duermo bastantes horas.
demasiado, -a, -os, -as
trop (de)
Toma demasiados refrescos.
Devant un nom, ces mots s’accordent ; après un verbe, ils restent invariables : Comes demasiado.
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Muy ou mucho ?
Muy + adjectif / adverbe
Es muy sano. Corre muy rápido. C’est très sain. Il court très vite.
≠
Mucho + nom / après un verbe
Tengo mucha hambre. Me gusta mucho. J’ai très faim. J’aime beaucoup.
Conjugaison : le subjonctif présent
Former le subjonctif présent
1
Partir du « yo » du présent
como, bebo, hago, duermo
2
Enlever le -o
com-, beb-, hag-
3
Inverser la voyelle
verbes en -ar → -e ; verbes en -er / -ir → -a
4
Ajouter les terminaisons
tomar → tome, tomes, tome, tomemos, toméis, tomen ; comer → coma, comas, coma…
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3. Trois modèles
tomar
comer
hacer
que yo
tome
coma
haga
que tú
tomes
comas
hagas
que él / usted
tome
coma
haga
que nosotros
tomemos
comamos
hagamos
que vosotros
toméis
comáis
hagáis
que ellos / ustedes
tomen
coman
hagan
On l’emploie après es importante que, es necesario que, quiero que, te aconsejo que : Es importante que hagas deporte.
Conjugaison : l’impératif
4. Donner un ordre ou un conseil
À l’affirmatif, la forme tú = 3e personne du présent (come, bebe, duerme) ; vosotros : infinitif avec -d (comed) ; usted, ustedes, nosotros : subjonctif (coma, coman, comamos). Au négatif, toutes les personnes prennent le subjonctif.
Exemple :¡Bebe agua!Bois de l’eau ! — ¡No bebas refrescos!Ne bois pas de sodas !
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💪 Conseils pour Junior
¡Desayuna bien!Prends un bon petit-déjeuner !
¡No comas demasiados buñuelos!Ne mange pas trop de beignets !
¡Haz deporte!Fais du sport !
¡No te acuestes tarde!Ne te couche pas tard !
¡Lávate las manos!Lave-toi les mains !
¡Sal a correr con tus amigos!Va courir avec tes amis !
Impératifs irréguliers (tú)
hacer → haz, tener → ten, poner → pon, salir → sal, ir → ve, decir → di.
Le pronom se colle à la fin à l’affirmatif (lávate) et passe devant au négatif (no te laves).
Production : un programme santé
Exemple guidé
Énoncé
Transforme en conseils pour Junior : Junior bebe muchos refrescos. Duerme poco.
Solution
Impératif négatif : ¡No bebas tantos refrescos! Indéfini + impératif affirmatif : ¡Duerme bastante! Avec le subjonctif : Es importante que duermas ocho horas. (dormir → duermas)
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😀 Un mois plus tard
C
Carlos : ¿Qué tal, Junior? ¿Sigues mis consejos?Salut, Junior ! Tu suis mes conseils ?
J
Junior : Sí. Ahora como mucha fruta y bebo bastante agua.Oui. Maintenant je mange beaucoup de fruits et je bois assez d’eau.
C
Carlos : ¿Y el deporte?Et le sport ?
J
Junior : Corro tres veces por semana. ¡Estoy muy bien!Je cours trois fois par semaine. Je vais très bien !
Trace écrite : ce que je retiens
À retenir
Une vie saine : manger équilibré, boire de l’eau, se laver, dormir assez, faire du sport.
muy + adjectif ; mucho, poco, bastante, demasiado s’accordent devant un nom, restent invariables après un verbe.
Subjonctif : radical du « yo » + voyelle inversée (-ar → -e ; -er / -ir → -a).
Impératif : come, comed, coma, coman ; négatif = no + subjonctif (no comas).
Vocabulaire à connaître
sano, sanasain, en bonne santécuidarseprendre soin de soila higienel’hygiènela pantallal’écranel refrescole sodademasiadotrop
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Je m’évalue
1. Complète : « Bebo … agua » (beaucoup).
2. Subjonctif de « beber » avec « tú » ?
3. Traduis : « Ne mange pas trop de sel ! »
4. Corrige : « Estoy mucho cansado. »
Réponses : mucha · bebas · ¡No comas demasiada sal! · Estoy muy cansado.. Le corrigé détaillé et d’autres exercices de ce chapitre sont dans les exercices corrigés.
Erreurs fréquentes
Confondre muy et mucho : « muy hambre » ✗ → mucha hambre.
Pour former un subjonctif sans te tromper, dis d’abord le présent avec « yo » à voix haute (hago), puis enlève le -o et mets la voyelle « contraire » (haga).
Activité d’intégration
Le club santé de ton collège prépare une affiche bilingue pour la Journée mondiale de la santé, destinée aussi aux élèves hispanophones de l’école internationale voisine.
Écris cinq conseils à l’impératif (trois affirmatifs, deux négatifs).
Emploie au moins trois indéfinis différents (mucho, poco, bastante, demasiado, muy).
Termine par une phrase avec Es importante que + subjonctif.